Yürüyüş

Yürüyüşün faydaları

  • artan kardiyovasküler ve pulmoner (kalp ve akciğer) zindeliği
  • kalp hastalığı ve felç riskinin azalması
  • Hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek kolesterol, eklem ve kas ağrısı veya sertliği ve diyabet gibi durumların daha iyi yönetimi
  • daha güçlü kemikler ve geliştirilmiş denge
  • artan kas gücü ve dayanıklılık
  • azaltılmış vücut yağı.
  • haftanın bazı günleri 30 dk yürüyün.

Günlük rutininize yürümeyi dahil etmek için bazı öneriler :

  • Asansör yerine merdivenleri kullanın (en azından yolun bir kısmında).
  • Toplu taşıma araçlarından bir durak önce inin ve işe ya da eve yürüyerek gidin.
  • Yerel mağazalara yürüyün (araba sürmeyin).

Mineraller

Mineraller ne işe yarar, günlük miktarı, kaynakları

Vitaminler

Vitaminler ne işe yarar, günlük miktarı, kaynakları

Meyve

Hangi Meyve Hangi hastalığa iyi gelir

Sebze

Hangi Sebze Hangi hastalığa iyi gelir

Bitkiler

Şifalı Bitkiler hangi hastalığa iyi gelir

Kuruyemiş

Kuruyemiş hangi hastalıklara iyi gelir

Sağlık

Sağlık 'lı yaşam için öneriler

At vero eos et accusamus et iusto odio digni goikussimos ducimus qui to bonfo blanditiis praese. Ntium voluum deleniti atque.

Melbourne, Australia
(Sat - Thursday)
(10am - 05 pm)
Melbourne, Australia
(Sat - Thursday)
(10am - 05 pm)
Melbourne, Australia
(Sat - Thursday)
(10am - 05 pm)
Melbourne, Australia
(Sat - Thursday)
(10am - 05 pm)
tr_TRTürkçe
X